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Masih di 66
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66 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 44,98g | Eiw: 75,26g | Kohlh: 230,22g.
Frühstück: Pemanis (Sakarin), Kopi, Susu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Mittagessen: Selada Daun Hijau, Nasi Goreng, Semur Daging, Mentimun (dengan Kulit), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah. Abendessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Oatmeal, Sambal Goreng, Apel Fuji, Jeruk, Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan), Tuna dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Sonstiges: Kentang Goreng, Susu, Sereal, Kacang Tanah, Gula Pasir, Pemanis (Sakarin), Kopi. mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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ummiabbudi's Gewichtsverlauf
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