|
Что то я 😡 расстроена. Вес почти не двигается, часовое кардио через меня просто бесит, несмотря на то что это вроде бы любимая зумба. Утомляет, раздражает, не приносит удовольствия. Прыгать и двигаться в полную силу не могу - боюсь что стучу соседу по потолку и сильно болит пятка. В итоге средний минус за день с учетом диеты и этих осточертевших кардио 440 калорий. В месяц это около 10-11 тысяч, это чуть больше киллограма. А по сути я с апреля толкусь в этом омерзительном весе в 72 кг и уже страшно устала - от постоянного контроля питания, злости на себя за переедание и регулярные излишества, раздражение на необходимость постоянного ограничения за столом - контроля пива,орешков, сыра. А когда то я была 60 кг. И кстати сброс веса давался куда легче. Что-то совсем меня демотивировало сегодняшнее взвешивание и анализ FatSecret
|
72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 33,29g | Eiw: 72,95g | Kohlh: 109,49g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин , Творог 5%. Mittagessen: Австралийский Торговый Дом Спринг Роллы с Креветками и Овощами, Yami Yami Суп Фо Бо. Abendessen: Медовуха, Пирожное Макарон (French Macaron). Snacks/Sonstiges: Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Tuc Крекер, Кефир 2,5%. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|