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午餐：180卡。今天早上9点来健身房爬坡半小时，消耗一下昨天吃的东西。中午上操课练了一节体能，踩了半小时椭圆仪，私课练的臀，这会走路都感觉晃悠
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1612 kcal
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Fett: 53,73g | Eiw: 96,16g | Kohlh: 190,29g.
Frühstück: 御品轩 乳酪红豆月饼, 君乐宝 纯享, 全家 浓情巧克力面包. Mittagessen: 卤牛肉, 煮熟的芹菜, 杏鲍菇, 地瓜葉, 豆腐干, 紫薯. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 紫薯. mehr...
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