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Ini adalah makanan kewajiban ku di pagi hari...padahal liatnya aja sudah bosen...haii temen2 pejuang diet apa ada solusi agar tida bosan makan oatmeal🤔🤔??
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1612 kcal
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Fett: 69,99g | Eiw: 71,50g | Kohlh: 186,03g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Susu, Telur Dadar, Pemanis (Sakarin), Kopi, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Kismis, Kenari, Kacang Mete, Kacang Almond. Mittagessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Nasi Goreng, Dada Ayam, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selai Kacang. Abendessen: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Dadar, Susu, Gula Pasir. Snacks/Sonstiges: Susu, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Oreo Mini Oreo Chocolate, Gula Pasir, Kopi. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Variasi Aku suka dimasak asin, dibikin bubur pake suwiran ayam, dibikin kuah soto, kuah sop, dibikin omelete oatmeal. Kl manis bisa coba varian yg rasa coklat, dibikin pancake 😊
26 Aug 19 vom Mitglied: maizera
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Banyak kak...Oatmeal bisa dbikin pancake, muffin,bakwan, bakso, bubur manado, tortilla dll...
26 Aug 19 vom Mitglied: Rahmy Hidayat
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Rahmi hidayat.. Makasih dek saran nya.. Tapi sepertinya aga ribet ya kk suka yg simpel n cpt...
26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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Di bikin pancake kak teus blender sama buah susu almond rendah kalori trus klo aku si kak gk setiap hari sarapan oatmeal ganti sama apel doank ajj atau bisa dgn susu rendah lemak 💜
26 Aug 19 vom Mitglied: runchranda3
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@Maizera ide nya bgs jg makasih.. Maizera.. Sprtinya aku harus buat kuah soto lalu taro di kulkas... Hmmmm
26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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@runchranda... Udh prnah coba dek. Apel sm yogurt ato pisang ato buah lain nya tp ga cocok d badan kk. Klo ga makan oat kk bb ga lancar geto.. Hmmm
26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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@runchranda3. Bab maksudku ga lancar☺️☺️
26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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@runchranda3. Bab maksudku ga lancar☺️☺️
26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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Kak pake outmeal merek apa?
26 Aug 19 vom Mitglied: Lalasyae
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klu aku biasanya pakai sayur asem...sop..sayur bayam...tergantung mau masak sayur apa..pakai lauk..terus sambal...hmmm...yummyy..
aku makan oat dgn apa aja suka..:-D :-D
26 Aug 19 vom Mitglied: ekautamip
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jadiin pancake. mashed banana + oat + egg + condensed milk 👌 Oyaa, dimasak pakai pan anti lengket kalo bisa biar ga pake mentega, itung2 hemat kalori hehe
26 Aug 19 vom Mitglied: merreyy
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biasanya klo sarapan pakai oatmeal aku bumbunya pakai bawang putih, daun bawang di tumis tanpa minyak, garam dikit, sayuran bebas (biasanya sawi, wortel), telur rebus, rasanya seperti bubur ayam🤣😁
26 Aug 19 vom Mitglied: nisrina dea
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Merreyy.. Ooh goto ya.. 😋😋
26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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26 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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26 Aug 19 vom Mitglied: anah.33
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saya cuman oatmeal aja gapake buah dll😂
27 Aug 19 vom Mitglied: moch iklil
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@anah..pancake oatmeal 😋😋
27 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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@moch iklil... Hmm.. Ko bisa ya👍👍... Klo aku ga bisa ketelan rasanya kalo makan oatmeal doank
28 Aug 19 vom Mitglied: ummiabbudi
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