Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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98 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2853 kcal
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Fett: 139,33g | Eiw: 107,60g | Kohlh: 319,65g.
Frühstück: Cevizli Baklava, Ayran, Bal, Domatesler, Salatalık, Su, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Su, Kırmızı Erik, İncir, Etli Pilav, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Abendessen: Su, Havuç, Üzüm, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çay (Demlenmiş), Berrak Salatalık Turşusu, Nescafe Sade. mehr...
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3965 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Air Climber - 5 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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hadrabursa's Gewichtsverlauf
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