Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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76,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 38,86g | Eiw: 78,85g | Kohlh: 137,79g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Carolines Kök Nudelwok med Kyckling. Abendessen: ICA Bistrosallad , Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Alaska Pollock. Snacks/Sonstiges: Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Äpple, Arla Prästost 31%, Surdegsbröd, Bregott Mellan, Rågbröd. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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