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2178 kcal
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Fett: 49,00g | Eiw: 234,59g | Kohlh: 203,12g.
Frühstück: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 明治 ザグリークヨーグルトブルーベリーミックス, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: マルハニチロ食品 まぐろフレーク味付, 揖保乃糸 そうめん. Abendessen: 豚肉, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ファミリーマート ビーフジャーキー, ファミリーマート ビーフジャーキー, ファミリーマート ビーフジャーキー. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sauna - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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