Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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100,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 98,67g | Eiw: 73,68g | Kohlh: 236,45g.
Frühstück: Morangos, Mamão Formosa, Banana Nanica, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos , Mel, Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Mittagessen: Purê de Batata, Tio João Arroz Integral Cozido, Urashima Nori Furikake Alga Marinha Nori e Ovo, Bife de Carne de Vaca, Nêspera, Suflê de Legumes, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Abendessen: Pullman Bisnaguito Brioche, Diatt Bombom Diet, Ponkan, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada. Snacks/Sonstiges: Häagen-Dazs Sorvete de Morango, Santa Helena Paçoca Diet, Zespri Kiwi Sungold. mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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