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Mkn mlm
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1399 kcal
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Fett: 57,85g | Eiw: 68,86g | Kohlh: 159,30g.
Frühstück: Pemanis (Sakarin), Kopi, Sambal Goreng, Pisang, Telur Dadar, Oatmeal. Mittagessen: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Semur Daging, Nasi Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat Merah. Abendessen: Pemanis (Sakarin), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sambal Goreng, Salad Makaroni atau Pasta dengan Keju, Telur Dadar, Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Pemanis (Sakarin), Keripik Kentang, Kacang Almond, Kurma, Kopi. mehr...
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1815 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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ummiabbudi's Gewichtsverlauf
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