Greencat001's Notizen, 02 Sep 19

Все! Жира 19,9 процента, меньше не надо. Теперь ломаю голову, как нарастить мышцы и при этом много бегать.

---

1994 kcal

Fett: 81,73g | Eiw: 146,66g | Kohlh: 173,27g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Семена Льна, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ламбер Сыр Сливочный, Свинина Запеченая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи Тушеные. Abendessen: Абрико Конфитюр, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Смешанные Орехи, ВкусВилл Соус Песто с Базиликом, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная. Snacks/Sonstiges: Финик, Клементины, Творог 5%, ВкусВилл Сливки 10%. mehr...