• 체중 : 161.2kg → 80.2kg (80.2kg 감량) • 체지방량 : 75.1kg → 7.0kg (68.1kg 감량) • 체지방률 : 46.6% → 8.6% (38% 감소) • 골격근량 : 49.6kg → 42.4kg (7.2kg 손실) • 내장지방레벨 : 20이상 → 2 (18이상 감소) • 다이어트 기간 : 2018. 7.23 ~ 2019.9.2 (408일)
9월 28일 바디프로필까지 막판 스퍼트로 마지막까지 최선을 다해보자!
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81 kg
Bisher verloren: 80,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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2346 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 164,54g | Kohlh: 283,87g.
Frühstück: 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 청양고추맛, 찐단호박. Mittagessen: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 레인보우 아이스크림맛, 마이닭 닭가슴살 불닭볶음밥, 찐단호박. Abendessen: 미즈칸 쯔유, 참기름, 계란후라이, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 맛있닭 소프트 닭가슴살 고추맛. mehr...
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Verlust von 22,4 kg pro Woche
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Kommentare
👏👏👍👍 wow 대단하심니다 진자 멋진다이애드임니다
03 Sep 19 vom Mitglied: jinny66
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03 Sep 19 vom Mitglied: jinny66
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dltjddnjs's Gewichtsverlauf
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