Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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85,4 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1742 kcal
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Fett: 73,51g | Eiw: 128,31g | Kohlh: 130,75g.
Frühstück: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Mittagessen: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Abendessen: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Zitronenpfeffer, Rügenwalder Mühle Geflügelleberwurst, Harry Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Weintrauben, Balisto Muesli-Mix. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Sandroich's Gewichtsverlauf
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