Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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75,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1556 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 163,87g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Fetaost, Kokt Ägg, Rödlök, ICA Salladsärtor, Blandad Sallad, ICA Tonfisk i Vatten, Felix Mild Kebabsås, Guacamole, Körsbärstomater, Gurka (med Skal). Abendessen: ICA Bistrosallad, Tomater, ICA Salladsärtor, Zeta Fetaost, Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Småkaka, Mördegskaka, Surdegsbröd, Äpple, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%. mehr...
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2168 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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