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午餐+晚饭：1443卡 煮西兰花，炒煎饼（青椒、腊肉、胡萝卜、鸡蛋） 煎饼的卡路里实在是太高了，碳水直接上200 今天中午练臀一小时，有氧半小时 晚上游泳
Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1370 kcal
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Fett: 43,62g | Eiw: 73,93g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: 肌肉博士 鸡胸肉, 福事多 坚果水果燕麦片, 桃李 全麦面包, 秦俑 甜奶粉. Mittagessen: 煎饼, 炒鸡蛋, 煮熟的西兰花（新鲜）, 腊肠 , 炒胡萝卜, 炒青椒. mehr...
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