Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2013
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84,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 113,74g | Eiw: 86,10g | Kohlh: 327,06g.
Frühstück: Granny Smith-Äpplen, Chiafrön, Gott och Gräddat, Apelsinjuice, Smör (Saltat), Naturell Ost. Mittagessen: Gainer Pro. Abendessen: Thai Curry + Kycklingfilé, Klibbigt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Snacks/Sonstiges: Whisky, Smågodis, Korvbröd, Köttkorv. mehr...
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3558 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Johankd's Gewichtsverlauf
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