melissawww84's Notizen, 03 Aug 10

I just got my period. YUCKS. Bloated and cranky. Gonna run it off later at the gym..

Thank goodness I didn't get as much crazy carb cravings as last month.. Phew..

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1748 kcal

Fett: 30,77g | Eiw: 181,61g | Kohlh: 175,80g.   Frühstück: banana, fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Mittagessen: dragon fruit, chicken breast fillet. Abendessen: egg, Pacific Cod. Snacks/Sonstiges: Nonfat Caffe Latte (Venti), 100% Whey Protein Powder. mehr...

2615 kcal

Bewegung: Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...