|
Сегодня я одержала маленькую победу. Днем пришлось много времени решать всяки нервные дела, имея на столе выложенные и предложенные вафли, печенье, молочный шоколад... да, я их поела, а потом, по пути по делам, пропустила мороженое. Да, это 2500+ кКал, но и не 3000 даже. И это не скатилось по сценарию «сгорел сарай - гори и хата» в обычный зажор на около 5000-7000 кКал. Я просто как обычный человек пропустила немного сладкого днем, а потом поужинала фруктами, как ни в чем не бывало.
Это для меня маленькая победа, потому что из-за очень строгого ранее соблюдения (я человек дисциплинированный), каждый значимый выход за РСК подсознательно воспринимался как повод устроить уж день греха и оторваться ЗА ВСЕ, воспринимался, как редкий или даже последний шанс.
А сегодня - ну да, ела сладкое. Да, посчитала постфактум и примерно. Да, немного больше 2500 кКал. Но не обожралась и не переживаю.
Хотя последствия недавних выходных все еще расстраивают весом, но потихоньку, потихоньку... расслабилась, но я же по опыту знаю, что могу и перейти в режим дисциплины.
Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
|
1712 kcal
|
Fett: 57,65g | Eiw: 52,69g | Kohlh: 255,04g.
Frühstück: Избенка Мороженое Творожное Ванильное во Взбитой Глазури, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, ВкусВилл Варенье из Мандаринов, Избенка Молоко Топленое 4%, Избенка Творог из Топленого Молока 5%. Abendessen: Помело, Пятерочка Груша Сезонная , Экомилк Сыр Творожный Сливочный, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Жвачка , Рафинад, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, ВкусВилл Зефир Ванильный. mehr...
|
|