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Und wieder etwas geschafft 😊
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118,4 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 32,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1945 kcal
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Fett: 66,02g | Eiw: 90,15g | Kohlh: 235,57g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Tamara Himbeer Gelee - Extra, Arla Buko mit Skyr, American Style Pastrami, Sweet Valley Birnen, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Mittagessen: Gulaschsuppe, Aldi Fitnessbrötchen. Abendessen: Gulaschsuppe, Oryza Natur Reis Gekocht, Baresa Grüne Oliven mit Mandeln. Snacks/Sonstiges: Lidl Salatgurke, Banane, Kaffee mit Milch. mehr...
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4105 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ergometer - 25 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Zausel 65's Gewichtsverlauf
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