|
коллеги, выручайте! совсем сбиваюсь с пути: вес 53 -54, тренировки 7 раз, офисная работа, шаги 13 тыс в среднем,какая калорийность для похудения? сейчас 1700, иногда 2000. совсем запуталась,стопорится процесс (
Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
|
1635 kcal
|
Fett: 66,82g | Eiw: 124,40g | Kohlh: 135,53g.
Frühstück: Сметанин Молоко 1,5%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Геркулес Монастырский, Караваево Молоко 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Олейна Подсолнечное Масло, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша. Mittagessen: KDV Bon Time Нуга со Вкусом Пломбира, Приосколье Печень Куриная, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Abendessen: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Вкуснотеево Творог 0,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Snacks/Sonstiges: Караваево Молочное Мороженое, Coffee Like Капучино (300мл). mehr...
|
|
2463 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|