Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1459 kcal
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Fett: 38,61g | Eiw: 77,89g | Kohlh: 202,57g.
Frühstück: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Pão Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Banana Nanica. Mittagessen: Cebolas, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Crua, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Pão Integral, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia, Quaker Cookie de Aveia (Pacote), Maçã, Ameixas. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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geysarodrigues's Gewichtsverlauf
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