Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
|
72 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
|
2008 kcal
|
Fett: 91,21g | Eiw: 179,53g | Kohlh: 128,62g.
Frühstück: الفول السوداني أو فستق العبيد, زعتر , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس . Mittagessen: قهوة اسبريسو, Best Salted Peanuts, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), مكسرات جوزالبقان, اللوز, الجوز, زعتر, مكسرات جوزالبقان, قودي قهوة مثلجة بالبندق, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). Abendessen: زعتر, مكسرات جوزالبقان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), مخبز التنور الصحي خبز ألياف بلس, اللوز, زعتر , ندى زبادي يوناني (ساده) 0% دهون. Snacks/Sonstiges: الربيع برتقال, ملفوف ملفوف نئ, ملفوف ملفوف نئ, ملفوف ملفوف نئ. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|