10 Sep 19 vom Mitglied: sitizenab16041997
|
10 Sep 19 vom Mitglied: novianasn8
|
aku d angka berapa ya?...penasaran..
10 Sep 19 vom Mitglied: yani.herli
|
10 Sep 19 vom Mitglied: Ayuamellia
|
All @kalkulator IMT kak, disitu bisa hitung IMT, persentase lemak tubuh juga
10 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
@yaniherli harus tau dulu bb, TB sama lingkar pinggul , lingkar pinggang kak
10 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
kl ak pk apl 'Berat Badan Ideal" yyg ad "Logo apel nya" hhe.
lingkar pinggang ku 98cm dan ak bc dr hasil ga sehat krn trll gemuk 😔😔
12 Sep 19 vom Mitglied: chichi67
|
@chichi67 iya sis, sama aku jg masuk kategori obesitas 🙁 Tp setelah tau hasilnya seperti itu jd semangat buat diet nya.. Emg tb sama bb nya berapa say ? Aku tb 158 bb 63 😁
12 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
Hhe 158 mah tggi..
Ak cm 153cm bb skr d 64kg 🤣🤣
Byangin cobak kek ap??
Kek tong kosong nyaring bunyi nya 🤭🤭
12 Sep 19 vom Mitglied: chichi67
|
Yah sama lah cuma 5 cm doang,😁 ke bayang Sih banyak polisi tidur nya ya kan😂😂 udh turun brp kg sis ?
12 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
Saking bny ny polisi bobo ny ampe ga keitung 😅😅
Alhamdulillah ud trn 3kilo dlm 3minggu 😆😆
Lama bgd haha gpp lhaa yyg pntg ud ad usaha 🤭🤭
Susah ud mak mak gn lipetan lemak ud kek tumpukan baju 🤣🤣
Bejibun 😌😌
12 Sep 19 vom Mitglied: chichi67
|
😂😂😂 normal lah sis turun 0.5-1kg /perminggu lah aku mau turun 1kg aja susah soalnya Cheating day tiap hari 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 yg penting konsisten.. btw OCD apa defkal , ? Olga nya apa ?
12 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
Ak defkal aj saayy..
Olga jrg² krn ud cape ngurus ank suami n kerjaan RT 😆😆
12 Sep 19 vom Mitglied: chichi67
|
@Santyyuki @chichi67 btw semua konsep diet ituuu memang harus defisit kalori,, dan defisit kalori bukan jenis diet 😆
defisit kalori itu kondisi ketika kalian mengonsumsi kalori lebih sedikit dari kebutuhan kalori harian 😆
apapun jenis dietnya, prinsipnya harus kekurangan kalori, sehingga tubuh akan menggunakan lemak untuk energi😆😆
jadi yaa mau OCD,, diet rendah karbo, diet rendah lemak, diet keto, diet fleksibel, itu pasti berhasil ketika terjadi defisit kalori 😁😁
12 Sep 19 vom Mitglied: soraedha
|
Kak soraedha @ aduh jd malu 🤭 ada kakak coach makasih yaa tips nya kak 🤗🤗 iya kak aku susah banget nih nahan nafsu makan .. 🤦🏻♀️ Jd malah naik terus bb nya ..
12 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
Maksudnya belum bisa ngilangin kebiasaan ngemil kak 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
12 Sep 19 vom Mitglied: Santyyuki
|
Sora : iya mkasi penjelasan ny ..
12 Sep 19 vom Mitglied: chichi67
|