|
я 75 слева, 70 справа... идем дальше
Diätkalender ansehen, 11 September 2019:
|
492 kcal
|
Fett: 21,27g | Eiw: 10,18g | Kohlh: 68,95g.
Frühstück: Sanbishi Соевый Соус, Organic Life Масло Расторопши, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная. Mittagessen: Оливковое Масло, Гречка Отварная. Abendessen: Добрый Сок Томатный. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
 Kommentare
Вы молодец! как достигли результата?)
11 Sep 19 vom Mitglied: ananasik2605
|
так держать! не сдавайтесь, и будет еще лучше!
11 Sep 19 vom Mitglied: Julia-Raider
|
11 Sep 19 vom Mitglied: neleroy95
|
Это пока промежуточный вариант... Иду к 58 (56, думвю, уже будет маловато).
питание за счет снижения калорийности. Минимум жирного. Достаточное количество белка. Углеводы правильные. Абсолютно без сладкого, но это пока... обязательно придумаю правильные десерты без сахара и выпечку из отрубей тоже добавлю.. Пью красное вино сухое один раз в неделю)))
К сожалению не люблю никаких тренировок, поэтому занимаюсь максимум один раз в неделю дома- обруч, пресс, приседания.
11 Sep 19 vom Mitglied: QUEEN_MARGO
|
И спасибо всем за поддержку!
11 Sep 19 vom Mitglied: QUEEN_MARGO
|
очень заметен эффект. вы молодец!
11 Sep 19 vom Mitglied: pellwomen
|
А жирное то чем не угодило? Без него никак! )))
11 Sep 19 vom Mitglied: s.kropotov
|
Да, поддерживаю kropotova, без жиров, все диетологи говорят, гормональный фон может нарушиться.
11 Sep 19 vom Mitglied: ЕленаЛипа
|
S.Kropotov жирное очень калорийное, для безопасного похудения, достаточного хороших жиров 1 гр на кг веса
11 Sep 19 vom Mitglied: missiskitkat
|
👍Так держать, умничка Вы!
11 Sep 19 vom Mitglied: Оленька1711
|
Жир, конечно, остались), но в правильном виде- ол.иаслл, орехи, рыба..
Но теперь предпочту шашлык из индейки, а не из свинины.
Убрала сливочное масло и, предположим, сливки. Но , конечно, не убиваюсь , если нет0%йогурта, с радостью съем традиционный 4%.
Супчики без пережарки, котлеты без масло.
Я имела ввиду это , написав , что без жирного)
.
11 Sep 19 vom Mitglied: QUEEN_MARGO
|
11 Sep 19 vom Mitglied: QUEEN_MARGO
|
Девочки, бесплатно ❤❤❤❤❤❤набор в марафон идёт полным ходом😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘. Кто хочет, что бы вас вели до результата Набираем активно в чат Вотсапп любые города 😍😍😍В группе может быть максимально 250человек 💫💫💫вотсап 🌎🌎89852285045 Валентина 🌎🌎рецепты , обсуждения меню👌👌👌👌пп основы 🌎🌎🌎дыхательные системы похудения 🌎🌎🌎🌎Пишите скорей мне на Вотсапп и Вы с нами. Бесплатно 😍😍😍😍😍😍😍😍89852285045 Валентина
11 Sep 19 vom Mitglied: amal811
|
Не тот жир в орехах, ох не тот. И сливочное масло - ну как женщине без жира ((((вся норм сфера полетит в перспективе.
11 Sep 19 vom Mitglied: Kiara rex
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
QUEEN_MARGO's Gewichtsverlauf
|