Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2019
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2019:
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1949 kcal
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Fett: 76,69g | Eiw: 146,07g | Kohlh: 96,91g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. Abendessen: Meatless Nachos with Cheese, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Whiskey, Beer. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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