wvdzwart's Notizen, 17 Sep 19

Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.7, -1.4, -0.1) kg
Gewicht = (11.3, 51.3, 2.7) kg
Verdeling = (17.2, 78.7, 4.1) %
Vocht = 58.7%

Late meting. Vandaag mijn thuiswerkdag, dus een late meting. Gelukkig weer iets terug richting de 65 kg grens. Maar er doorheen ben ik nog niet geweest.

Mijn opdracht: de komende tijd streng blijven, om te compenseren met al de taart, snoep, eten en drinken dat gaat komen. Onderdeel daarvan is ook: niet overal vol aan meedoen, maar beperkt, gezondere keuzes maken, kleinere porties nemen. Het is de grote vraag of dat gaat lukken.

65,3 kg Bisher verloren: 25,7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1456 kcal

Fett: 30,05g | Eiw: 104,92g | Kohlh: 185,59g.   Frühstück: Tap Water. Mittagessen: AH Pitloze Witte Druiven, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: Hollandia Matze Crackers Volkoren, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mehr...