Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2019
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88,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
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2729 kcal
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Fett: 110,21g | Eiw: 108,80g | Kohlh: 322,27g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Сахар, Любимая Чашка Сметана 10%, Байкальский Творог 2%. Mittagessen: Sportinia BCAA 6000. Abendessen: Завод Алешина Крендель Мини Солёный , Млада Молоко 3,2%, Подсолнечное Масло, Белый Хлеб, Макароны с тушёнкой1. Snacks/Sonstiges: Млада Молоко 3,2%, Микоян Сервелат Российский, Белый Хлеб. mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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ramzes1981's Gewichtsverlauf
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