|
Со вчерашнего дня ушла на дефицит, в этот раз все разумнее, спокойнее, без голодных злых глаз)) Пока для себя определила срок -месяц, ближе к окончанию, определюсь, продолжать или выходить на поддержку. Хотела бы спрогнозировать количество потерянных кг, но что-то не пойму, как это сделать. Коридор по норме ккал в день определила как 1900-2200. Уже поняла, как регулировать БЖУ, что тоже для меня достижение)). Ну что, в путь! Пусть он будет легким!
Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
|
2099 kcal
|
Fett: 73,67g | Eiw: 114,72g | Kohlh: 250,11g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Вишней, Ирга, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Перловка Отварная. Abendessen: Карусель Котлета Домашняя, Перловка Отварная, Творожная Запеканка с Вишней. Snacks/Sonstiges: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Сыр Голландский 45%, Овощное Рагу, Творожная Запеканка с Вишней. mehr...
|
|
3140 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
18 Sep 19 vom Mitglied: ocheret76
|
А почему бы и нет. У неё же не 45 кг, чтобы на 1200 питаться
18 Sep 19 vom Mitglied: Fruit Cocktail
|
Это просто вопрос))я хотела сравнить, как фс считает РСК.
18 Sep 19 vom Mitglied: ocheret76
|
1900-2200 это дефицит? Хм)
18 Sep 19 vom Mitglied: glutenfreelactosefree
|
У меня 1700 Это дефицит, для моего веса и активности
18 Sep 19 vom Mitglied: pahomova1118
|
18 Sep 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
Ну значит для моих 70 с чем то кгшек 1200 точно мало. Буду повышать
18 Sep 19 vom Mitglied: Fruit Cocktail
|
18 Sep 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
18 Sep 19 vom Mitglied: Fruit Cocktail
|
18 Sep 19 vom Mitglied: Колькина Любимая
|
Ну 1200 и так и так мало. Это ж только основной обмен веществ
18 Sep 19 vom Mitglied: Fruit Cocktail
|
У меня 1700 рост 169,70 кг
18 Sep 19 vom Mitglied: ocheret76
|
18 Sep 19 vom Mitglied: ocheret76
|
ох, сколько комментариев-то, а я работаю, не вижу) отвечу всем по проядку
18 Sep 19 vom Mitglied: Люд-Милочка
|
ocheret76, glutenfreelactosefree, да 1900-2200 - это мой дефицит, фс все верно считает, потому как был дефицит и 1200-1400-1600, похудела, но гормональный сбой заработала. Послушала тех, кто давно на ФС, почитала Кнопочку и пошла ее путем, медленно, но верно
18 Sep 19 vom Mitglied: Люд-Милочка
|
18 Sep 19 vom Mitglied: natasha.shemyakina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Люд-Милочка's Gewichtsverlauf
|