|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.5, -0.8, 0) kg
Gewicht = (11.8, 50.5, 2.7) kg
Verdeling = (18.1, 77.8, 4.1) %
Vocht = 58.0%
Normale meting. Toch wel weer leuk om op mijn verjaardag precies mijn streefgewicht van 65 kg aan te tikken. Nu al drie keer precies erop, maar ik heb nog geen 64’er gezien. Toch weet ik dat die wel gaan komen.
Vandaag wordt het wel een drukke dag op het werk, dus weinig kans op een relaxed dagje. Als traktatie heb ik een mix van snoeptomaatjes/komkommer, fruit, koekjes en mini’s zoals Snickers, Mars en Milkyway’s etc... Dan kunnen mijn collega’s zowel een gezonde als een ongezonde keuze maken. En dat geldt voor mij natuurlijk ook 🙂!
|
65 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2019:
|
2424 kcal
|
Fett: 79,69g | Eiw: 114,75g | Kohlh: 311,94g.
Frühstück: AH Tomaat, AH Bouchees en Bonbons, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: AH Oranje Paprika , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Sperziebonen Gebroken , Ketchup, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Pitloze Blauwe Druiven, AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Hazelnoottaart Punten, Ketchup, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL, AH Sperziebonen Gebroken, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|