|
Перекус) Хлебо-булки 😆 из серии "все смешать, вжикнуть блендером и в духовку", джем из тыквы и цикорий с 1.5% молоком. Уложилась ровно в 200кал 👍 Про джем: делаю с постоянной периодичностью, обожаю его с тостами 🔥Главное не пожалейте лимона 🍋😊 КБЖУ радует: 27/0.9/0/5.8
Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
|
1604 kcal
|
Fett: 70,30g | Eiw: 134,06g | Kohlh: 117,22g.
Frühstück: Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль, Мёд, Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Galbani Моцарелла, Северная Компания Кета Слабосолёная, Образ Жизни Цельносмолотая Рисовая Мука , Яичный Белок, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Рулет без Муки (Matkovaolga), Брауни #2 из Кабачка, с Кэробом (Matkovaolga), Нут Хрустящий (Запеченый) Matkovaolga , Куриная Грудка, Грибы. Abendessen: Русское Море Сёмга Горячего Копчения. Snacks/Sonstiges: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Брауни #2 из Кабачка, с Кэробом (Matkovaolga), Хлеб (Быстрые Булки) Matkovaolga, Джем из Тыквы (Matkovaolga), Фаворит (Acsa Gasa) Цикорий Растворимый, Веселый Молочник Молоко 1,5%. mehr...
|
|
 Kommentare
▪︎375гр тыква
▪︎1 лимон (трём цедру всю и режем мякоть или просто выдавливаем сок)
▪︎35гр эритрита (можно любой подсластитель, сах.зам или сахар)
▪︎ванилин добавляю еще немного и корицу 👍🔥 (можно и другие пряные специи по вкусу)
▪︎можно экспериментировать с аромиками, я добавляла апельсиновый) или взять цедру апельсина тоже вкусно получается.
В этот раз не сильно сладкий получился) т.к обычно подслащиваю фит парадом, но вкусно)
•Тыкву кубиками, все (кроме ванилина и специй) помещаем в сотейник и варим пока выпарится вода и тыква станет мягкой, мешаем часто ☝️ чтоб не пригорело.
•Потом остыло и в блендер +ванилин и специи. Вжикаем, готово. Храню в холодильнике в стеклянном контейнере.
18 Sep 19 vom Mitglied: OlgaMatkova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
OlgaMatkova's Gewichtsverlauf
|