Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2010
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81,6 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3311 kcal
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Fett: 120,20g | Eiw: 150,91g | Kohlh: 453,43g.
Frühstück: Banana, Original instant oatmeal, milk. Mittagessen: Tea, Banana, Carrot, Orange, Hardwood Smoked Lean turkey franks, Merita light whole wheat bun. Abendessen: Claxton chicken, French fries great value, corn on the cob, Great value whole leaf Spinach, Broccoli, Tomatoes, Wishbone Italian dressing, Light Nonfat yogurt, Milk. Snacks/Sonstiges: neapolitan ice cream, Apple, Jarlsberg cheese, Raisin Bran, Tea, Carrot, Banana, milk, Potato chips. mehr...
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3662 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Heimtrainer (Schnell) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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