N!ko85's Notizen, 20 Sep 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019

117 kg Bisher verloren: 9,6 kg. Still to go: 12 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 September 2019:

2257 kcal

Fett: 105,77g | Eiw: 135,63g | Kohlh: 188,36g. Frühstück: Mettbrötchen. Mittagessen: Multipower Protein Layer Cookies And Cream, Tacken Snackgemüse mit Dip. Abendessen: Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Wiesenhof Pfannen-Genuss „Lauch Käse“. mehr...

2621 kcal

Bewegung: Full Body Workout - 45 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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