|
de doelen voor deze week waren:
na 21.00 geen kcal meer in nemen
1. uiterlijk 22.00 op bed
2. minimaal 16h vasten per dag
3. 3x sporten
stand van zaken:
1. jammer de bammer... hier moet ik echt aan gaan werken 0.0 keer gelukt
2. alleen woensdag niet gelukt doordat ik savonds bijbelstudie had en gewoon mee genoten heb van het lekkers
3. overtroffen! 4x gesport en flink gewandeld
resultaat: -2 kg!
|
108,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
|
377 kcal
|
Fett: 16,27g | Eiw: 5,89g | Kohlh: 57,43g.
Snacks/Sonstiges: M&M's Choco, Gulden Krakeling Oranjekoekstukjes, Havermoutrepen. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TMBoonstra's Gewichtsverlauf
|