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3 weeks out, carico a mina nonostante le calorie si siano abbassate parecchio ed il volume/intensitá in allenamento siano saliti sensibilmente in alto! Ottimizzare le risorse che si hanno a disposizione é alla base di tutto, sempre!
Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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2046 kcal
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Fett: 36,72g | Eiw: 149,32g | Kohlh: 270,58g.
Frühstück: Miele di Acacia Dolciando MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO, Sale MIO, Proteine Isolate 90 White Choco Bulkpowders MIO, Fette Biscottate Fibextra Misura MIO, Crema di Riso Plasmon MIO, Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO. Abendessen: Cioccolato Extra 85% Viaggiator Goloso MIO, Chocoa Shells Crownfield Lidl MIO, Affogato alla Spagnola Gelatelli Lidl MIO, Cuori di Lattuga Esselunga MIO, Peperoni Rossi MIO, Sale MIO, Petto di Pollo MIO. Snacks/Sonstiges: Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. mehr...
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 Kommentare
22 Sep 19 vom Mitglied: ronaki
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22 Sep 19 vom Mitglied: Thema46
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22 Sep 19 vom Mitglied: wertyuii
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22 Sep 19 vom Mitglied: tania17m
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Grazie! 🙇🏻♂️ @Giuseppe tu alla fine?!
22 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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22 Sep 19 vom Mitglied: eraeleo
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Grande Andrea 💪🔝 complimenti!!!!!
22 Sep 19 vom Mitglied: Colpoditesta
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22 Sep 19 vom Mitglied: E. S. Arthur
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Complimenti👏🏻👏🏻👏🏻grande!!!💪💪💪
22 Sep 19 vom Mitglied: ivanina.7
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22 Sep 19 vom Mitglied: Mell_mell
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22 Sep 19 vom Mitglied: micina85
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22 Sep 19 vom Mitglied: Federico Cecca
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22 Sep 19 vom Mitglied: srdn71
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22 Sep 19 vom Mitglied: dellellis gianna
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Andre, io non ho più gareggiato perché mi son fatto male a lavoro e non mi sono allenato per un po’, praticamente ho solo buttato via i soldi del tesseramento ed iscrizione, pazienza.
22 Sep 19 vom Mitglied: Thema46
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ciao ti ricordi il discorso di qualche mese fa Multifrequenza/Monofrequenza??
come si è classificato il tuo Amico un Monofrequenza/
22 Sep 19 vom Mitglied: mantide12
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22 Sep 19 vom Mitglied: MrTrinita79
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22 Sep 19 vom Mitglied: AMELY3110
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@Giuseppe mi dispiace! @Mantide ha abbandonato la preparazione perché era in una condizione veramente imbarazzante. Ci riprova il prossimo anno disse.
22 Sep 19 vom Mitglied: alohaerba92
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22 Sep 19 vom Mitglied: Forrest73
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