Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2019
|
56,7 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
|
451 kcal
|
Fett: 20,48g | Eiw: 41,92g | Kohlh: 23,34g.
Frühstück: الخيار (مقشر), لبنة, بيضة مسلوقة. Mittagessen: الجرجير, الخس, الخيار (مقشر), صدر دجاج. Abendessen: المراعي زبادي قليل الدسم. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
23 Sep 19 vom Mitglied: Mo0oha
|
انا جديد محمله التطبيق وماني فاهمه عليه كثير وكمان قاعده استخدم حميه السعرات أبغي تفيدني اكثر
23 Sep 19 vom Mitglied: ghadir378266
|
البرامج سهل جدا
تقدري تسحبي السعرات الحرارية بتاعت كل وجبة
تقدري تستخدمي الكاميرا لقراءة الباركود
و كل يوم تحطي الوزن بتاعك على صفحتك
كل المشتركين يدعمون بعض عن طريق الكومنت
بالتوفيق
24 Sep 19 vom Mitglied: ibrahim.alaa85
|
زي ما إبراهيم وضح.. البرنامج أساسه تشجيع بعض ونعلي همة بعض.. ومونيتور او تحكم في الأكل اللي بتاكليه كل يوم فبالتالي تقدري تقرري على اساس كل يوم.. فيه خطط غذائسة كتير بيتبعوها منها الصيام المتقطع و نظام الكيتوجونيك ونظام قليل الكربوهيدرات وغيره.. شدي وحنشجعك كلنا
24 Sep 19 vom Mitglied: Mo0oha
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mona sad's Gewichtsverlauf
|