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🌿Hello🌿 J’ai mangé ce délicieux smoothie aux fruits rouges 🍓Je suis parti courir comme tous les dimanches matin et j’ai mangé sa avant 🍵 Je me suis toujours demander si il faut manger avant ou après une séance ? Qu’en pensez vous ? 🧐
Diätkalender ansehen, 22 September 2019:
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3139 kcal
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Fett: 93,85g | Eiw: 95,01g | Kohlh: 432,11g.
Frühstück: Waffle Factory Gaufre de Liège, Casino Muesli Croustillant Fruits Rouges, Milk Shake, Lidl Fruits Rouges, Milk Shake. Mittagessen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Danone Yaourt Nature, Cooked Carrots, Auchan Courgettes en Rondelles, Bonduelle Petits Pois, Auchan Choux de Bruxelles, Panzani Pâtes Cuites, Auchan Brocolis , Biofournil Pain Rustique. Abendessen: Épi d'or Pain Burger Brioché , Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Eco + Fromage, Couscous (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Casino Muesli Croustillant Fruits Rouges, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). mehr...
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 Kommentare
Il est préférable de manger avant de faire de l'exercice, le tout c'est de ne pas trop manger et de garder un certain temps entre la fin du repas et le début de l'exercice.
Ce qui est super avec ton smoothie et les céréales c'est que ça t'apporte tout se qu'il te faut pour la course à pied que ça rempli sans avoir besoin d'en prendre des doses énorme et surtout c'est délicieux 😋.
Je dirais que tu dois garder un espace de 30 minutes à 1h avant de sortir courir ça dépend de si tu te sens ballonné ou bien rempli ^^
22 Sep 19 vom Mitglied: Ismaël Rahai
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ça dépend, il ta 2 écoles ! le corps est ainsi fait que si tu pars courir à jeun, il va naturellement chercher son énergie "inside" et ton burn commencera d'autant mieux que ton ventre ne sera pas occupé au début de digestion de ton p'tit déj ! just s'hydrater du ton objectif est de sécher ou de t'alleger c'est la stratégie à adopter. perso je le fais en préparation de longs runs pr gagner du poids et monter mon énergie. bonne continuation 😉 cdlt Frédéric
22 Sep 19 vom Mitglied: rocrack
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Je ne cours pas mais je fais du fitness et je mange tjrs après 👍😊
22 Sep 19 vom Mitglied: lycia bettyana
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moi je préfère manger après.
24 Sep 19 vom Mitglied: miloune83
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Manger avant reste conseillé car sinon ton corps va chercher les ressources nécessaires dans tes muscles et c'est pas vraiment le but ;)
27 Sep 19 vom Mitglied: Sharlyyn
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urgarloce's Gewichtsverlauf
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