|
Последние три недели сложно было взять себя в руки и считать. Надеюсь глубоко в профицит не ушла. Остановимся пока на том, что 2300-2400 поддержка, с сегодняшнего дня ухожу в дефицит на 1800. От минимального среднего веса +3 кг. Вроде отъелась и отдохнула.
Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
|
2118 kcal
|
Fett: 98,69g | Eiw: 156,23g | Kohlh: 147,14g.
Frühstück: Божья Коровка Творог 5%, Магнит Банан. Mittagessen: Агуша Сок Яблоко-Вишня, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Сливочное Масло, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Борщ со Свининой. Abendessen: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Жареная Утка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Зеленое Яблоко. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rumyanmi's Gewichtsverlauf
|