Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2019
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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820 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 41,68g | Kohlh: 97,95g.
Frühstück: Campofrío Jamon Cocido, Schar Pan sin Gluten Classico. Mittagessen: Beiker Pan Tostado sin Gluten, Carrefour Lentejas con Verduras. Abendessen: Tomate Verde, El Arbol Aguacate, Vitalinea Crema de Chocolate 0%, Huevo. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Partido padel - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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