Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is less than 1% out of range... Lift day!!!
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72,0 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
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1415 kcal
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Fett: 65,08g | Eiw: 123,79g | Kohlh: 96,53g.
Frühstück: Kirkland Signature Almonds, Kashi GOLEAN Original Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Mittagessen: Whole Milk, Chicken or Turkey Salad, Tanimura & Antle Artisan Lettuce. Abendessen: Cooked Lentils (Fat Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Kommentare
25 Sep 19 vom Mitglied: jcmama777
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Thanks Jcmama!!! You are trending well. Keep up the good work!!!
25 Sep 19 vom Mitglied: John10251
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25 Sep 19 vom Mitglied: melissatwa
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26 Sep 19 vom Mitglied: mrsroboto
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26 Sep 19 vom Mitglied: Lynemb
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John10251's Gewichtsverlauf
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