Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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1379 kcal
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Fett: 64,76g | Eiw: 100,33g | Kohlh: 101,33g.
Frühstück: Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, La Violetera Uva Passa Escura, Repolho, Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Alface, Alcatra. Abendessen: Banana Prata, Amêndoas, Ovo. Snacks/Sonstiges: Iogurte natural, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Fit, Morangos. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 8 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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