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الحمد لله
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94,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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925 kcal
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Fett: 61,19g | Eiw: 78,01g | Kohlh: 12,81g.
Frühstück: جبنة الفيتا, الزبدة, بيضة (كاملة). Mittagessen: الزيتون, البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة), طحينة, ملوخية, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Sonstiges: رجل الدجاج. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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mario_roro's Gewichtsverlauf
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