|
Это что такое происходит?
Не лезет в меня 1800. Наела сегодня чуть больше 1200, буквально впихивала в себя, чтоб добрать белок хотя б до 100.
Чувствую, что обьелась...
Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
|
1501 kcal
|
Fett: 73,25g | Eiw: 123,19g | Kohlh: 71,50g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда или Эдам, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Mittagessen: Помидоры Черри, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Сливочное Масло, Картофельное Пюре на Воде. Abendessen: Помидоры, Кинза, Курица в Сметане, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. Snacks/Sonstiges: Зефир, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Сметана 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
 Kommentare
не много ли ты "пьешь" еды? может отсюда переполненность желудка?
гречу стоит считать в сухом виде.
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
мясо\рыбу считаем в сыром виде.
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими))))
вода... я-водохлеб, да, надо отследить.
Твои слова меня озадачили. Мб калькулятор калорий на ФС неточен?
Как лучше считать?
в каком приложении или вручную (ой)?
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
я считаю в ехсель. это мои личные тараканы. фс считает нормально.
суп был из пакета или сама варила? как считала?
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими, суп варила сама, а калорийность взяла из ФС по названию "суп куриный с вермишелью". Хотя, конечно, она может и не совпасть.
Неужели нужно все компоненты
сложных блюд детальноо учитывать?
Да?
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
все компоненты сложных блюд нужно детально учитывать, угу. тут есть дневник своих блюд
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
орехи, фрукты, крупы, овощи ешь?
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими, все ем, только орехи редко, на некоторые виды случалась аллергия. Кедровые орешки идут хорошо.
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
кедровые с творогом,мммм!
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими, вкусненько)).
Читала сейчас обсуждения под твоими постами. Мозг взорвался. Непривычно мыслить в этих категориях. Все такое... Нелинейное, зыбкое. Начиная с
реакций собственной тушки. Нужно настраиваться на годы работы над собой. Я как первоклассник,который 1 сентября узнал, что школа - это надолго))
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
Если начала мыслить иначе- значит пройдена точка невозврата. Работа над телом имеет весомый бонус- твое здоровье
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
Зими, кажется, у меня небольшой объём желудка. Я до похудения постоянно закидывала то зефирку,то конфетку, за день выходило немало калорий, а за пару лет немало жиру на попе,но я больше одной тарелки в один прием пищи обычно не ела. Просто много было мучного и картофельного)). Или концентрированно калорийного, так сказать.
А сейчас мои тарелки стали ниже по калориям, но БОЛЬШЕ по объему.
Мне, наверное, стоит есть каждые 3часа по 150 гр,чтоб выйти на 1800-2000К?и понять свою поддержку
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
У тебя должно быть такое питание, которого можно придерживаться всю жизнь.
Кусок пиццы или шашлык тоже можно есть, если это помещается в кбжу.
29 Sep 19 vom Mitglied: Зими
|
Если вы не против, я вставлю словцо забудьте о 5 6 разовом питании. А что вы кушаете если не секрет ?незнаю взять обед 100гр говядины ккал 300 ( зависит от говядины) макаррхи 100гр 360ккал, 10 грам сливочного масла 30 грам сыра. В обьеме 300 350гр в ккал за 750.
29 Sep 19 vom Mitglied: Nikolay19874tfs
|
Nika, это мне вопрос? В этот момент я ем курицу с кинзой и запиваю ее каберне-совиньон. А так... Со 2 сентября не ем сладкого, а с 19.09.19
Ем, в основном, курки-яйко,твердый сыр,кисломолочку, кедровые орешки,помидоры,огурцы,морскую и наземную капусту, кальмара,зелень,кабачки,свеклу. И думаю, что нужно пожирать уже крупных животных.
.
.
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tutty minus's Gewichtsverlauf
|