Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2019
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2019:
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2196 kcal
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Fett: 36,53g | Eiw: 54,24g | Kohlh: 418,82g.
Frühstück: Té Verde, McCormick Mermelada de Fresa, Tres Estrellas Hotcakes Tradicionales. Mittagessen: Tortillas de Maíz, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Knorr Arroz Blanco. Abendessen: Té Verde, McCormick Mermelada de Fresa, Plátano, Masa de crepas. Snacks/Sonstiges: Agua, Sandía, Peras, Plátano. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
cardio XL - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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