Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2019
|
86,2 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
|
1672 kcal
|
Fett: 78,05g | Eiw: 66,56g | Kohlh: 181,67g.
Frühstück: Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяноблин. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Майонез, Помидоры Черри, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Abendessen: Snickers Сникерс, Хлеб Бородинский, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Жареная Картошка. Snacks/Sonstiges: Черемушки Птичье Молоко, Нескафе Кофе 3В1 Карамель. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Как тяжело удерживать вес и контролировать аппетит
28 Sep 19 vom Mitglied: Катя мурсалова
|
28 Sep 19 vom Mitglied: Катя мурсалова
|
Привет)
Мне помогают отруби в пакетах( похожие на собачий корм). Их можно жевать весь день,запивая водой. Расставить везде в вазочках вместе с бутылочкой воды и закидываться .
А ещё учитывать инсулиновым индекс - исключить все продукты с высоким ИИ после 17часов.
В 16 съесть яблоко.
На ночь 2 варёных белка. А в остальном - в пределах калорийности на день.
Белка побольше.
28 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
Мы с тобой движемся синхронно))
28 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
Привет 😏, помогает маленькая порция- высокая калорийность, за счёт жиров и белков.
28 Sep 19 vom Mitglied: vidi73
|
Спасибо,)) рада что я не одна с этим жиром один на один, что то осень или пасмурная погода или холод, сил настроения нет, и вкусняшки тут как тут, малыш заболел и не погулять, то хоть шаги наматывала немного, вчера с работы пришла. Хоть и яйца на ужин но два с 50гр макарон и немного колбасы вареной
29 Sep 19 vom Mitglied: Катя мурсалова
|
Малышику- здоровья!)
А мы - дойдем до цели! Крепись!))
29 Sep 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
29 Sep 19 vom Mitglied: Катя мурсалова
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Катя мурсалова's Gewichtsverlauf
|