Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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2310 kcal
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Fett: 108,90g | Eiw: 99,14g | Kohlh: 244,28g.
Frühstück: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kacang Asin Sangrai Kering, You C1000 Orange Water, Imukal. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Ikhsan nas's Gewichtsverlauf
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