Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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52,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1858 kcal
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Fett: 63,41g | Eiw: 163,74g | Kohlh: 156,34g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Aipim (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Doces Santo Antônio Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Banana Caturra, Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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thialbino10's Gewichtsverlauf
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