Текущая форма (фотал сынок) Третья неделя поддержки (2650 ккал) Вес 60-62 кг, рост 167-168 Задумалась, нужно ли ещё в дефицит🤔, сейчас точно не буду, т.к. 16 октября годовщина свадьбы 10 лет и хочется (нет, не пожрать, пожрать мне и в дефиците хватает)) хочется иметь много сил😉 По совету Веры Малик буду делать фотографии раз в месяц, может что увижу.
|
2606 kcal
|
Fett: 123,82g | Eiw: 117,66g | Kohlh: 240,76g.
Frühstück: Котлеты лось, Сдобри Майонез Провансаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Батон Нарезной, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Селяночка. Mittagessen: Булочка, Сдобри Майонез Провансаль, Батон Нарезной, Стародворье Сосиски Баварские, Стародворье Сосиски Баварские. Abendessen: варенье клубника, Красная Цена Творог 0%, Акконд Конфета Зернушка, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Овощи, Стародворье Сосиски Баварские, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Главпродукт Сгущённое Молоко, Красная Цена Творог 0%, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
1 bis 20 von 38
Kommentare
Даша - ладненькая такая вся. Я б худеть точно остановилась, если что и менять то спортом наверное, а не дефицитом. :) А фотки -то что надо, реально помогают понять что происходит, я б без фоток и замеров со "стоячим весом" в полгода уже наверное бы чокнулась.
02 Okt 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
Расписна_Я, спасибо. У меня нет зеркала в полный рост. У нас затянувшийся ремонт. С мужем реально не до этого, вот попросила сына сфотать (4 года), а он не может держать телефон и нажимать, дёргает и получается расплывчато. А по поводу дефицита, жирка много, вот я и в раздумьях
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Кстати попробуй видео снимать. Потом просто тормозить на нужном месте и скрин делать, я иногда так тоже делаю)
02 Okt 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
Расписна_Я, ооо, точно, надо попробовать)))
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Расписна_Я, ооо, точно, надо попробовать)))
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Расписна_Я, ооо, точно, надо попробовать)))
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Если и худеть, но немного. Пропорционально все и соглашусь с Олей, может быть лучше спортом✌🏼
02 Okt 19 vom Mitglied: Komodo777
|
А сколько ккал в дефиците употребляли?
02 Okt 19 vom Mitglied: Nalimovka
|
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
И реально при таком количестве ккал худеть? 🙄У меня параметры как у вас(вес, рост, возраст)) рск 1900 расчитала мне программа, ну у меня ещё на данный момент грудное вскармливание. Продержалась дня 3 на таком кол-ве и плюнула т. к. была до ужаса голодная((
02 Okt 19 vom Mitglied: Nalimovka
|
Nalimovka, у меня получается. Ниже есть пост, там за год калории и вес, все расписано. Для ГВ нужно прибавить 300-500 ккал, т.е. для вас 2200-2400 будет дефицитом. Попробуйте, две-три недели, вес должен пойти вниз, если не пойдет, то снизить всегда можно, хотя на на тяжело. Следите за белками и жирами. У вас вес такой как у меня сейчас?
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Классно). Я правильно понимаю, из спорта бег?) ежедневно?)
02 Okt 19 vom Mitglied: Nastya19861804
|
Nastya19861804, бег 2-3 раза в неделю 4-8 км. Сейчас ещё добавляю силовые, пока без веса, но это ещё на теле не отразилось
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Вес 59-60кг спорт 2-3 раза в неделю, но не всегда прям регулярно т.к. маленький ребёнок, там уже как получится
02 Okt 19 vom Mitglied: Nalimovka
|
Сегодня наела на 2200ккал..чувствую себя прям счастливым сытым человеком) попробую в этом же духе, не буду больше опускать
02 Okt 19 vom Mitglied: Nalimovka
|
Nalimovka, зачем мучаться? Вес нормальный, завершите ГВ и сбросите с лёгкостью свои 2,3,5 кг, сколько хотите. Вам сейчас не нужно расстрачивать эмоции и силы на ненужное, это так нужно сейчас малышу. Кроме того, при ГВ гормон-пролактин зашкаливает, это предусмотрено природой и бороться с этим очень тяжело. Если это для вас не необходимость, то лучше немного подождать, время быстро пролетит
02 Okt 19 vom Mitglied: 8800775
|
Даша, очень хорошо! Попробуй на поддержке и с силовыми. Дефицит не надо. Сейчас как раз лучше набор ММ. По сезону.;) Я начинаю.))
02 Okt 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Сегодня спину свою сравнивала за этот год набора и кривого летнего дефицита. Зайди посмотри.))
02 Okt 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Сейчас хочу в легекий профицит до НГ, а дефицит уже январь-февраль.
02 Okt 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Худеть точно больше не нужно!)) Хорошая форма!
02 Okt 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
8800775's Gewichtsverlauf
|