|
Ну вот теперь и короткие юбки можно смело носить😍😍😍 ещё много над чем надо работать, но в одежде я себе нравлюсь однозначно, да и в купальнике ничего так😂😂😂добавила фото до, оно тут уже было, но хочется показать ещё раз результат и всем худеющим пожелать дойти до нужной цели! Главное захотеть и все можно осуществить! Не голодайте главное, голодовка ведёт к срывам и ничего хорошего от этого не будет! Небольшой дефицит поможет вам придти к идеальным для вас формам и пусть ваш путь будет не месяц, а год, но зато навсегда! Всем удачи!)
|
1819 kcal
|
Fett: 85,33g | Eiw: 66,86g | Kohlh: 197,76g.
Frühstück: Коптильный Двор Рулет Филейный, Сахар, Коломенское Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Almette Творожный Сыр Сливочный. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре. Abendessen: Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Сахар, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Kinder Bueno White. mehr...
|
|
21 bis 40 von 86
 Kommentare
Maru777, что правильно и что неправильно Вы делаете - решать только Вам. Для меня было бы странным не начать заниматься физкультурой прям сразу, как решила подкорректировать тело. Но это для меня. Я физкультурю с детства, самые большие перерывы (периоды ЛЖЖ) были по 3-4 месяца. В беременность дрыгалась до 9го месяца в зале в зоне свободных весов и на аэробике. Но я не говорю, что это единственно правильный образ жизни. Удачи Вам в постройке своего образа жизни! ***ЛЖЖ - ленивая жирная ж...па 😉
02 Okt 19 vom Mitglied: storyowner
|
02 Okt 19 vom Mitglied: Malvina1971
|
Вауууу)))) Круто)))) ✊👍👍👍👍
02 Okt 19 vom Mitglied: lilia_9999
|
Про питание: это тоже индивидуальная тема. У меня были некоторые ошибки в питании, хотя я уже не один десяток лет живу почти без сахара, белых булок, тортиков, чипсов и т.п. В моем рационе последние несколько лет было слишком много сырых овощей и фруктов. В результате неожиданно я вышла из корридора своего допустимого веса. Весь лишний вес был на пузе. Особенности фигуры. Похудела без проблем на 6 кг за 2 месяца дефицита (1400-1500Кк). Слежу за БЖУ очень внимательно теперь. Как-то так. Нет общих рецептов.
02 Okt 19 vom Mitglied: storyowner
|
02 Okt 19 vom Mitglied: ivaAM
|
Вы очень крутая! Аплодирую стоя!
02 Okt 19 vom Mitglied: duvikoo
|
02 Okt 19 vom Mitglied: Convict Conditioning
|
02 Okt 19 vom Mitglied: Mira1094
|
Суперский результат.Вы молодчина.
02 Okt 19 vom Mitglied: olga.yaichkina
|
02 Okt 19 vom Mitglied: alesya.pavlova.1982
|
02 Okt 19 vom Mitglied: innazudina
|
02 Okt 19 vom Mitglied: elzanorge77
|
02 Okt 19 vom Mitglied: Расписна_Я
|
супер, отличный результат.
02 Okt 19 vom Mitglied: irina.maslenko87
|
ого, Вы моложе сразу как будто стали!Отличный результат, мотивация нам всем😊
02 Okt 19 vom Mitglied: tania-15
|
Какая молодец, и девочка-девочка. Ура! Теперь потихоньку-полегоньку восстанавливаться. Может для тела поциклировать? Меня очень подтягивает. Желаю хорошего настроения, здоровья, и очень за Вас рада. И да - совет - не бояться набирать пару-тройку килограмм. НО делать это осознанно, умеючи, чтобы точно знать свои цифры, чтобы уметь улучшать свою форму. Р-радость!
02 Okt 19 vom Mitglied: knopockalv
|
02 Okt 19 vom Mitglied: mir u moih nog
|
02 Okt 19 vom Mitglied: Алла Овен
|
Разумное похудение и шикарный результат 👌
Браво👏
02 Okt 19 vom Mitglied: solnishko94
|
Здравствуйте, Вы большая молодец, зашла в Ваш профиль, почитала ленту👍👍👍!
Если не сложно, подскажите пожалуйста, Вы в комментариях написали, что начинали с 1600 а надо было больше, почему?
02 Okt 19 vom Mitglied: wisegirl07
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maru777's Gewichtsverlauf
|