|
Девочки и мальчики... Я тут относительно новенькая, пишу мало, читаю много, кучу полезной, но противоречущей инфы почерпнула... Соответственно куча вопросов. Буду благодарна если растолкуете.
1.- как вычислить "правильный" дефицит?
Мне 37,вес 98.5,рост 164. Физ нагрузка нулевая... Пью много...
2. Как постить фотки? Вот сейчас пишу эту запись, и нигде не вижу опцию добавить фото... Я с телефона если что...
3. Отзовитесь те кто практикуют 16/8
Всем спасибо
|
98,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
397 kcal
|
Fett: 24,67g | Eiw: 24,32g | Kohlh: 21,43g.
Abendessen: משק צוריאל Сыр Булгарит, Легкий Крем, Фенхель, Картошка по Французски. mehr...
|
konstantes Gewicht
|