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Jejum 12h, pesagem pós treino ligeiro de 3h
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1951 kcal
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Fett: 120,67g | Eiw: 157,42g | Kohlh: 21,89g.
Mittagessen: Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Milbona Manteiga com Sal, Ovo, Milbona Bio Quark 0% com Iogurte , Pepino (Descascado), Vitela. Abendessen: Shape Pão de Forma com Cereais, Dulano Presunto Fumado da Floresta Negra, Ovo Mexido, Fumadinho Bacon Fatiado, Pingo Doce Salsicha Silesiana. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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João Brites's Gewichtsverlauf
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