|
За неделю поисков поддержки подняла калорийность с 1072 (средней) до 1531 ккал. Всего лишь.
Вес за неделю ушел на 300 гр.
Продолжаю повышать калорийность.
Изюм, чернослив,орехи, сыр, жирное мясо.
цель прежняя -1700.
|
1482 kcal
|
Fett: 63,99g | Eiw: 99,17g | Kohlh: 130,56g.
Frühstück: Гречневая Каша, Ого Отруби Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай. Mittagessen: Приготовленный Яичный Белок, Кедровые Орехи, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко. Abendessen: Ого Отруби Ржаные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Беловежские Сыры Сыр Чайная Роза, Изюм. mehr...
|
|
 Kommentare
Здорово) на 1000 сидеть не дело конечно))
07 Okt 19 vom Mitglied: 12921
|
верной дорогой идешь, товарищ. теперь не торопись!будет большой отвес, повышай на 30-50. вес стоит или растет - стоим и ждем (до 2-3 недель).
07 Okt 19 vom Mitglied: Зими
|
07 Okt 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
И что? Много изюма/чернослива/жирного мяса на 1500??? Это ж голодный рацион
07 Okt 19 vom Mitglied: evgenple
|
Evgenple, я, наверное, непонятно написала. Изюм и жирное мясо - в составе рациона на 1700 ккал.
Но я не чувствую голода на 1500 ккал.
Я с трудом впихиваю в свой желудок и полторы тысячи при правильном КБЖУ.
07 Okt 19 vom Mitglied: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tutty minus's Gewichtsverlauf
|